スタッフブログ: クリニック　一郎アーカイブ

2008年06月12日

メタボ検診に向けて

梅雨に入り、鬱陶しい天気かと思えば、思いの外晴れ間がおおくて得をした気分ですね。

そのわりには公私とも心配事がおおくて、何もする気にならない、すっかり運動習慣も抜けてしまっていました。

ところが、目前に迫ってきているのが世間で何かと話題の『メタボ検診』、ウエストを測るとなんと87cm、あと2cm 二週間で2cm縮めなければ。

その想いで有酸素運動の開始です。エルゴメーターを毎日40分。試験勉強も追い詰められないとしなかったし、朝もぎりぎりまでグズグズする性格ですが、表面上はなんとか繕いたいという嫌らしい人間です。きっとちゃんと2cm詰められているはずです。

ちなみに同仁会クリニックでも特定検診（メタボ検診）を行っています。

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2007年12月22日

忘年会でお疲れの方に

22日のブログの担当だったのですが、忙しさにかまけてこんな時期にアップしてます。
申し訳ありません。1年間のご愛顧に感謝いたします。

年末も押し詰まって、今日はもう29日ですね。つらいつらい忘年会の数々も今日が最後、ようやく明日からはゆっくりと正月を迎える準備ができます。
それにしても、この数週間で何キロカロリーのカロリーオ－バーになっていることやら。
きっと、γ-GTPも急上昇しているはずです。この時期は飲みすぎと睡眠不足がたたって、昼間も体がだるい、仕事の能率がおちると散々な季節です。
アルコールを愛するご同輩の方々もきっと、同じ悩みをお持ちでしょう。

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2007年07月07日

罪と罰

生来のせっかちさと、負けず嫌いがたたって、中期免停の処分を食らいました。
情けなくて、車なんかもう、一生のるもんか、売っぱらって、毎日タクシーで通勤してやろうかなと、自棄をおこしかけたのですが、周囲に止められ思いとどまりました。でもどうやって仕事に通うかです。ここで心機一転、自転車通勤をすることにしました。往復15km、約1時間の距離です。有酸素運動としては、ちょうどいい距離です。雨ふり以外は、だいたい自転車にまたがりますが、最近雨が多くって・・・。
往路は緩い下り坂で、そこをのんびりと、できるだけ、ムキにならないように。抜かれても、抜き返さない。考えてみれば、この性格が僕を免停に追いやったのです。それでも、結構なペースで走りますから、僕を抜いていくのはいつも、きまって２人だけ。どちらも、ちょっと頭の上が薄くなりかかった御先輩方で、軽ーく抜いていかれます。それを、横目で見ながら、有酸素運動、有酸素運動と呪文のように唱え、ペースを守り続けます。

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2007年05月14日

運動習慣をつけましょう！

僕の生活習慣病と運動習慣
はじめまして。僕は、生活習慣病をお持ちの皆様に、運動やら食事について「コンサルティング」をするのが仕事なんですが、えらそうにコンサルティングなどといっても、僕自身が高血圧症、高尿酸血症、肥満症で悩む一人の患者なんです。そして多くの皆様と同じように、生活習慣病がうまくコントロールできずに困っています。なぜコントロールできないのか、自分なりに分析してみますと、①忙しくて運動する時間がとれない。②ストレスを食事のボリューム、豪華さで解消しようとする。（夜9時に仕事が終わったあとの、とんこつラーメン＆生ビールなんていいものですね。自殺行為ですけどね。）③単純においしいものが好き。お酒も好き。・・・などといったところでしょうか。
そんな僕でも、減量に成功する時期というのがあります。それは仕事が比較的暇な、夏です。この季節は忘年会とか新年会、歓送迎会などご馳走を食べる機会が少ないというのも大きな要因かもしれませんが。やはり仕事が早く終わって、運動をゆっくりする時間がある、というのは大きいですね。運動する時間が取れると、気分的にも余裕ができ、食事のほうもカロリーの低いものを選ぶ余裕ができ、うさばらしのお酒の量も減る。体重が減ると嬉しくてさらに運動に身が入るという、いい循環に入ります。意識が「健康」の方にすべて向く感じ、仕事もうまくいく、人あたりもよくなる、肩の上にずううんとのっかっていた重石が取れたような感じ、すべての歯車に潤滑油が廻ってうまくかみ合い始めた気がします。そのうちに運動しないと落ち着かなくなる、気がすまなくなるという境地に達します。これが運動習慣ができたってことなのです。この運動習慣ができてしまえば最高なのですが、なかなか難しいですね。

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