お医者さんと考えたフィットネス SHIN-SHIN
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2007年11月12日
京都の秋
　　こんにちは、鈴木です。
秋ですね。
毎日過ごしやすい気候が続いています。
皆様はどこかお出かけになりましたか？
11/11まで京都は秋の非公開文化財特別拝観をしていました。
今回は思い切って自転車で回ってきました。

2007年10月15日
冬は太る？
　　こんにちは、鈴木です。
すっかり秋らしくなってきました。
秋はなんと言っても食欲の秋ですね。
体重も順調に増えています。
ピンチです。
仕方がないので最近はトレッドミルで歩いてます。

2007年09月17日
夏バテ対策は水泳
　こんにちは　鈴木です。
朝晩は涼しくなってきましたが、残暑はまだまだ厳しいですね。

　夏の疲れが秋口にどっと出たりしていませんか？
そうそう、夏バテです。

2007年08月20日
顔の筋トレ
　こんにちは、鈴木です。
お盆休みで実家に帰り、花火、盆踊り、プールや同窓会など
しっかり遊んできました。
休みの間は筋トレもご無沙汰です。

　最近話題の顔の筋トレは皆様ご存知でしょうか。
「田中宥久子さんの造顔マッサージ１０年前の顔になる」という本や、
「大人のＤＳ顔トレーニング」などが流行っています。
なんでもリフティングフェイスヨガなるものまであるとか！？

2007年07月23日
「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」肥満
　こんにちは　鈴木です。
いよいよ暑い夏がやってきますね。
夏といえばやっぱりダイエットの話題です。

　最近、テレビで肥満のタイプを
「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」に分けて
ダイエットの方法を紹介しています。

2007年06月25日
筋トレ　2
　こんにちは、鈴木です。
梅雨ですねぇ。

　天気の悪い日は是非ＳＨＩＮ−ＳＨＩＮで
トレーニングに励んでみてはいかがですか。

　私も�望促肇譟璽福爾忘遒辰討發蕕辰拭�
筋トレのプログラムを始めてはや、半年が経ちました。
半年振りに「ゼウス」（体成分分析機）で測定してみました。

2007年05月28日
筋トレ
　こんにちは、鈴木です。
最近はすっかりジョギングもしなくなくなりました。
何でも続けることは、難しいですねぇ。

2007年04月30日
東海自然歩道
こんにちは、鈴木です。
皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？

　私は実家の家族が京都見物に来てくれました。
京都は見所満載です。
今回は甥たちも一緒だったので京都の自然を満喫することになりました。

2007年04月02日
嵐山を走る？歩く？
こんにちは　鈴木です。

もう春本番。今日あたり桜の花が満開でしょうね。

　昨日は嵐山を走りました。
桜の花があまりにもきれいで「こんな所を走れるって幸せ！」っと感動してしまいました。
渡月橋から松尾橋まできたところで急にペースダウン。
その後は走ったり歩いたりの繰り返しです。
感動だけでは走れませんねぇ・・・

2007年03月19日
アニマルセラピー
　こんにちは　鈴木です。
２月の暖かさがそのまま続くと思ったら
３月に入って急に寒くなりました。
春は簡単には来てくれませんね。

先々週はまったく雪が積もっていなかった伊吹山が
昨日は真っ白です。

2007年03月05日
のんびりしすぎです
　こんにちは　鈴木です。
前回、ゼウスの結果が良かったので調子に乗って怠けていたら
あっという間に元の体重に戻ってしまいました。
努力は必要ですね。

2007年02月19日
マラソンの効果
こんにちは、鈴木です。
　 　マラソン大会が終ってもう２週間です。
木津川マラソンまでは、週に１回はランニングと水泳をし、
筋トレも週に２，３回はしていました。
トレーニングをして１ヶ月半、その効果を今日、測定してみました。

2007年02月05日
木津川マラソン終わりました！
　こんにちは　鈴木です。
ついに昨日木津川マラソンに行ってきました。

　練習するまもなくハーフマラソン。
２１Ｋｍは未知の世界です。

　少しでも走る距離を短くしようと
スタートは先頭集団からダッシュしてみました。

2007年01月22日
練習よりチタンネックレス
　こんにちは　鈴木です。
木津川マラソン大会までちょうど２週間になりました。
なかなか練習もせず、気持ちばかりあせります。

　この寒い中、走るって考えるだけで辛いです。
そこで　フロントの江口さん、筧さんご愛用のチタンのネックレス に頼ってみることにしました。
なんでも疲労回復、筋肉のリラックス効果が期待できるとか！？
高橋尚子さんや金本知憲さんも使っているそうです。

2007年01月08日
練習より衣装から
こんにちは、鈴木です。

今年は１月１日に実家で走り初めをしてきました。
実家から北に３０分くらい走ると木曽川に到着します。
木曽川沿いを西へさらに走りました。
のんびりと２時間程度走って１３Ｋｍ。
気持ちよかったです。

帰ってきたら左足の人差し指が変色し、かかとは靴ずれ・・・
新年早々色々あるものです。

2006年12月25日
腕立て伏せができた！
こんばんは　鈴木です。
世の中はクリスマスですね。
私はまったく関係ない生活をエンジョイしてます。

この前、筋力アップをしますとブログに宣言したとおり、今がんばってます。
おまけに柳沼トレーナーに「ハーフマラソン完走のための筋力アップの個人プログラム」を作ってもらいました。
自分だけのメニューってうれしいですね。
作ってもらっただけで満足してしまいそうです。

2006年12月11日
筋力アップが課題です
こんにちは、鈴木です。
ちょっと運動する気になってます。
先日、この寒い中９キロ走ってきました。
ですがその後、膝と股関節が痛い・・・
張り切りすぎですね。
２月４日のハーフマラソンはやっぱり無謀かもしれません。

2006年11月27日
マラソンへの挑戦…再び
こんにちは　鈴木鮒子です。
京都丹波ロードレースの１０Ｋｍ初めて参加してからはや１ヶ月がたとうとしています。

私は燃え尽きてしまいました。
ストーブの前か、布団の中でだらだら至福のときを過ごしています。

マラソン参加後、会員様から京都シティーハーフマラソンを勧められましたが２０Ｋｍ２時間以内に走るのはムリ！っと丁重にお断りしました。

それなら木津川マラソンのハーフならタイム制限ないと教えていただき・・・

木津川マラソンのネット申込は11/22までだったので申し込めない！
残念っと思っていたらなんと11/30まで延長してました。

これは怠けてないで走りなさいってことか？と、とりあえず申込してしまいました。
皆さんもいかがでしょうか。

京都木津川マラソン大会公式ホームページ
2006年11月13日
ブログネームではじめまして☆
はじめまして　鈴木鮒子です。
無理言ってペンネームにさせてもらいました。
スミマセン。

　スポーツを続けるのって本当に大変ですねぇ。
定期的にSHIN-SHINに通ってくださる会員様には 感動さえ覚えます。
なぜなら私はテレビの前でお菓子を食べながら ダラダラするのが大好き。

これではスポーツクラブに勤めてるものとして恥ずかしい。 そこで思い切って京都丹波ロードレースに参加してみました。
　マラソン大会に申込みしたらトレーニングするだろう！ っと思ったのですが・・・

あっという間に当日に。
１０Kmも会員の皆様にどんどん抜かれながら何とかゴール。 次の日には筋肉痛で太ももがパンパンでした。

　２週間後のブログ更新まで皆様に負けないよう トレーニングに励みたいですねぇ。
こんな怠け者ですがこれからもよろしくお願いします。
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