餃子の皮と挽き肉の割合を計算ミス！！！30枚入りの餃子の皮を買ったのに、早くも15枚目にして挽き肉が無くなってしまいました（笑）。
・・・・・・考え中・・・・・・・
冷蔵庫にある食材で作ろうと思い頑張った成果がこれです↓↓
�＾貳姪�な挽き肉とニラの餃子
�▲宗璽察璽検別Ａ稿�り）餃子
��ソーセージ（バター入り）餃子
そしてソーセージも無くなったため、餃子の皮だけ2枚ほど焼きました。男の料理っち、こんなものですよね♪
けど、味は美味かったです。餃子の皮からほんのりピンク色が見えて色鮮やかですし、餃子に味噌は合いますし！
今後も様々な料理に挑戦してみます。
◆◇プチメモ◇◆
柔軟性の指標の1つとして、関節弛緩性（関節の柔らかさ）があります。
僕は割りと関節が柔らかい方なんですが、関節が柔らか過ぎると、ふとした衝撃に耐えれずに怪我をしやすいというデメリットもあります。
例えば・・・階段でつまづいて地面に手をついた時に、手首や肘が柔らか過ぎて衝撃に耐えられなくて過伸展してしまい怪我をしてしまう！というパターンなど。
ただメリットもあり、特にスポーツでは関節弛緩性が優れていることで競技力をアップさせる場合も多くあります。
例えば・・・テニスは手首が柔らかいとスピンが打てたり、たとえ体勢が崩れても手首の返しでラケットの面をつくり相手にボールを返すこともできます。
このように関節が硬いから悪い、関節が柔らかいから良いとは一概に言えません。
興味のある人や暇な人は一度、関節弛緩性のチェックなどしてみるとオモシロいかもしれませんね！
いくつか紹介しときます。（遊び感覚でやってみてください）
� 攫蟯慇瓠杣蠅凌道悗�前腕につけば、陽性。・・・ちなみに僕はピッタシつきます。テニスをしてるんで僕は嬉しいですが（笑）
�◆收埣譟杼斡�をして手のひら全体が床につけば、陽性。・・・これも僕はベッタリつきます。
��【肩関節】左右の指先が背部で握れるのであれば、陽性。・・・僕は、右肩側は握れますが、左肩側は握れませんでした。このように左右差もあります。
こう考えても僕は関節が柔らかいのがわかります。・・・怪我をしないように気をつけます（笑）。何よりも健康が第一ですから。
門田トレーナーこんばんは。
料理好きなんですねー。
ブログっていいですね。
こうしてトレーナーの皆さんの楽しい、また意外な一面が見れて、、、、。
とても親しみがわきます。
私も以前餃子を作ったとき、皮が余ったので、冷蔵庫にあった納豆を入れて作ったことがあります。
ネギもいれて、、、いい感じでしたよ！！
また、餃子されるときは入れてみてくださいね。
柔軟度面白いですね。
ちょっとやってみたら、�´↓�ともできました！！
これも広いストレッチゾーンがあるシンシンで、しっかりゆっくりストレッチさせていただいているからかもしれないです。
ストレッチの仕方のDVDも常に流れているし、鏡張りで動きもよくわかってやりやすいです。
それにしてもシンシンのストレッチゾーンは広いですよね。
京都のジムの中でも広いほうなのではないでしょうか？？
明日もしっかりストレッチしてがんばります！
こんばんは。門田です。
コメントありがとうございます。
餃子作りでは、やはりみなさんも経験があるんですね！・・・ただ納豆はまだ経験がありません。皮を包む時に納豆がはみ出しそうで苦戦しそうですね（笑）。
餃子以外にも、たこ焼きに色んな具を入れてみるのもオモシロいですよ！キムチや梅干、チーズ、カレー粉など美味しかったです。まだ作った経験がなければ是非挑戦してみてください。
他施設のストレッチゾーンまではちょっとわかりませんが、ストレッチは身体面・精神面の疲れを取り除く効果がありますので、「落ち着ける空間」が必要になってきます。また、伸ばす部分を意識して行うことが大事ですので、鏡やビデオを見て再確認して運動前後に行ってみてください！
もし、わからないストレッチがあれば、指導していきますのでスタッフに声をかけてください。