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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

知って得する心拍数!!

皆さんは、日頃運動をする際、何に気を付けながら運動をされていますか?

しんどい思いをして、汗を大量にかいているのにも関わらず体重が全く落ない...と、思ったりした事はありませんか?

もちもん、運動だけでは簡単に落ないかもしれませんが、誰もが『効率よく体重を減らしたい!!』と、考えるのは当たり前です。

「汗をかけばいい」と言った考えは間違っています!!

では、実際に自分の運動強度を考えてみましょう!!

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食事で出来る花粉症対策

暖かい日差しが心地よい春を感じると共に、花粉症の皆様はくしゃみ、鼻水、目のかゆみに悩ませられる季節となっていますね。

今日はそんな辛い症状を和らげる働きのある食品をご紹介したいと思います。

 

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体が目覚めるストレッチ -Part4-

今回のSHIN-SHIN活用術はシリーズもの第3弾『体が目覚めるストレッチ』を更新していきます。

 

SHIN-SHINでは運動を始める前と運動が終わった後にストレッチの促しをしていますが、「何のためにやってるんやろ?」とか、「どんな効果があるのか分からない...」と思いながらされている方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方々のために少しでも役に立てるよう、つたない文章ですが更新していきますのでよろしくお願い致します。

 

今回の更新では、少し脱線をしまして、「身体が柔らかくなる噂のウソ・ホント」をお送りします。

 

 

 

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筋肉疲労を回復するための食事とは・・・

9月に入り、暑さも少し和らいで、朝・晩が過ごしやすい気候になってきましたね。

 

今年の夏、皆さんは夏バテなどで体調を崩したり、睡眠不足で身体がだるくなったり、食欲がなくなったりしませんでしたか。

季節の変わり目では、体調不良を起こしやすく、疲労感を感じる人も少なくありません。

 

疲労といっても慢性疲労や夏バテなど種類は様々ですが、今日は疲労の中でも運動にまつわる筋肉疲労を回復するための食事ポイントについてご紹介したいと思います。

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夏のオススメプログラム

今年も暑い暑い夏になりそうですね。

そんな暑い日にオススメプログラムをご紹介いたします!!

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