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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

水泳辞典 -part6-

皆様、お久しぶりです。

水泳辞典もとうとう第6回目に突入しました!!

 

前回までは プールの選び方から始まりけのびキックまでをご紹介してきました。

 

そして遂に今回は...上半身の動きです!

 

ようやくここまで来ましたね(笑)

いつ上半身の動きを教えてくれるのかとウズウズしていた人も多いはず...(いるのか?w)

 

今日はその待ちに待った手の動きに入っていきます♪

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レッスンプログラムのオススメ

今回の健康大辞典はオススメのプログラムをご紹介しようと思います!!
さまざまなプログラムがありますが、4月から導入されたレッスンを中心にご紹介させていただきます。

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有酸素運動の効果

みなさんSHIN-SHINで有酸素運動をされていますが、どのような効果があるかご存知でしょうか?

ほとんどの方が、体重や体脂肪を落としたといった目的でされていると思います。

そこで今回は、有酸素運動の効果について説明したいと思います。

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早く治したい花粉症!

 

花粉症の季節がやってきました。京都市北部と南部でもスギ花粉がまだ少ない段階ですが飛んでいます。皆さん花粉症で毎年苦労されている方はそろそろ内服薬を開始される時期です。そんな方に国が新薬「花粉症をなめて治す」を承認したとのニュ?スです。朝日新聞に掲載されていたので転記します。見逃された方必見です!

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腸活をはじめましょう!

 

腸は栄養素を食べ物から吸収し、老廃物を排出する大切な働きがあります。

その働きが鈍ると、必要な栄養素が吸収されなかったり、老廃物が腸内で停滞して便秘となり、毒素が腸から逆に体内に吸収されてしまいます。便秘は不快感だけでなく、肥満、肌荒れ、口臭や体臭、イライラや疲れやすいなどの不調の原因にもなります。

また、腸は細菌やウイルスを吸収せず便として排出するために、免疫細胞が多く集まっている臓器で、人の免疫力の70%を担っていると言われています。

腸内環境を整えることは、腸の蠕動運動を活発にして、便秘の予防だけでなく、免疫力をUPし、風邪の予防やアレルギー症状の緩和にもなるのです。

 

毎日寒い日が続き、体調を崩しがちなこの時期、腸内環境を整えて働きを高める "腸活"をはじめてみましょう!

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