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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

VDT症候群をご存知ですか?

みなさんはVDTVisual Display Terminal)症候群という言葉をご存じですか?

 

パソコンやスマートフォンなどの液晶画面を集中して長時間見続けることで発症する、疲れ目や身体の不調のことをいいます。

目を酷使している現代人特有の症状といえますよね。

近くのものをじっと見続ける状態は、ピントを近くに合わせるための目の筋肉を緊張させ、負担をかけている状態です。さらには液晶画面から発する「ブルーライト」が目にダメージを与え、その結果、視力の低下や目のかすみ、ドライアイ、肩こりや腕の痛みなどを引き起こします。ひどくなると睡眠障害や心の病に陥ることもあるといわれています。

 

 

私たちにとって、なくてはならない便利なツールですが、健康のためには上手に付き合っていくことが大切です。食事や日々の習慣を見直して、目にやさしい生活を心がけるようにしましょう。

 

 

以下、予防項目です!

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はちみつの効能

最近、SHIN・SHINフロントで販売中の「はちみつ」はご存知でしょうか。

 

とてもかわいらしい容器に入っていて、人気の商品ですよ。

 

ナッツ.jpg

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ASO てなに!?

 

閉塞性動脈硬化症(ASOArteriosclerosis Obliterans)のことです。

足の血液の循環が悪くなる病気です。

こんな症状ありませんか?

 

1度ではときに足先を触ると腕よりも冷たい、しびれる、足の脈拍が弱い。

2度になると歩行中ふくらはぎが痛く歩けない、休むと改善するがしばらく歩くと再び痛み出す。

3度では足が痛くて眠れないことがある、また触ると冷たい。

4度では足先にできた傷が治りにくい。

 

上記のような症状を経験されているなら、早めに受診されることをおすすめします。

症状は少しずつ進行します。治療せずそのままにしておくと症状が進み、足の切断となることもあります。

また心臓病や脳血管障害を高い頻度で合併するため大変危険だからです。

 

ASOの危険因子をチェックしてみましょう!】

 

 

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バランスの良い食事

「健康のためにバランス良く食べましょう」という言葉をよく耳にしますが、どのような食事がバランスが良いか知っていますか?

なんとなく分かるけど、具体的には・・・という方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

今日はそんなバランスの良い食事の基本についてお伝えしたいと思います。

食事のバランスが良くなると、減量に効果的であったり、風邪を引きにくかったりと、私たちにとってメリットは多々あります。

健康な身体作りのためにぜひ、バランスの良い食事をマスターしましょう。

 

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花粉症対策プラス

花粉症対策出来ていますか?

京都府では本日(2/19)明日(2/20)は花粉飛散量がやや多いと予想されていました。

皆さん症状は如何ですか?『もう薬飲み始めたから大丈夫』との声も聞こえてきそうです。

毎年症状がある方はバレンタイン頃から早めに内服を開始されるのが良いと思います。

 

 

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