トップメディカルフィットネスって?予防医学に基づく運動術 > SHIN-SHIN健康大辞典

SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

汗は天然の保湿液

春ですね。

ポカポカと温かく外に出かける機会も多くなります。

ですが、風はまだ冷たく、乾燥が気になる季節です。

 

お肌の乾燥がひどくなると、化粧水さえピリピリと刺激になることはありませんか。

 

乾燥肌など肌トラブルにならないためには、やはり規則正しい食事、睡眠、運動が大切です。

また、「汗をかくことは肌を健康に保つために重要」ということはご存知でしたでしょうか。

 

汗をかくと皮脂膜ができ、外からの刺激から肌を守ってくれたり、水分を保持する働きがあります。

そのため「汗は天然の保湿液」と言われています。

 

美肌になるために汗をかく方法といえばやはりSHIN・SHINで有酸素運動をすることです!

トレッドミル、エアロバイクまたはエアロビクスやフラダンスなどご自身のお好きなエクササイズをお楽しみください。

 

運動だけでなく、SHIN・SHIN女性お風呂にはミストサウナもご用意されています。

ジャグジーでの半身浴も可能です。

 

汗をたくさん書いた後は十分水分補給してくださいね。

 

ぜひSHIN・SHINでいい汗をながしてからだはもちろんお肌も美しくなってください。

 

続きを読む

過敏性腸症候群(Irritable Bowel Syndrome、略称:IBS)

 

ストレスが原因で日本人成人の1割に上回るとされます。

あなたは大丈夫ですか!

大腸の運動や分泌機能の異常で起こり炎症や潰瘍といった疾患は認められませんが下痢、便秘、腹痛、ガス過多による下腹部の張りなどの症状がおこり、ひどい人は外出もできないほど重症化することもあります。

 

 ある方は40代後半に発症した。内視鏡などの検査で異常はないが考え事をすると腹痛や下痢が続いた。外出時はトイレの心配ばかりするようになり困り軽いうつ状態になり症状も悪化した方もおられました。この方は入院してストレスから解放されると症状も改善したとのことです。その後も無理のない生活を心がけ症状の悪化は少なくなったそうです。

 

 

続きを読む

instagram始めました♪♪

SHIN-SHINでは、先日から新たにinstagramを始めました!!

続きを読む

おすすめの有酸素運動!!

有酸素運動と言っても、さまざまな有酸素運動がありますよね?
ランニング、ウォーキング、自転車漕ぎ、水泳などありますが、今回、おすすめしたい有酸素運動は
水中ウォーキングです。

続きを読む

血圧測定の重要性

皆様、血圧測定はされていますでしょうか?

血圧は、血圧=心拍出量(血流量)×末梢血管抵抗で求められます。

 

血圧が高くなるのは,身体を流れる血流の量が増えるか,血管の抵抗が増えるかによるわけです。それでは,血圧はなぜ上昇するのでしょうか? 血圧は文字どおり,血管にかかる圧ですので,塩分の過剰摂取により体液量が増えたり,動脈硬化などで血管の抵抗が増えたりすると血圧が上がります。

 

 

病院のみ血圧が高い「白衣高血圧」や、病院以外で高血圧を示す「仮面(逆白衣)

 

 

高血圧」は、家庭血圧や24時間血圧を測ることによって

 

 

 

初めて診断されることがあるので、日頃からの血圧測定

 

 

が重要となります。

続きを読む