トップメディカルフィットネスって?予防医学に基づく運動術 > SHIN-SHIN健康大辞典

SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

ストレスと上手につきあうには

昨今、ストレスケアの重要性がクローズアップされ、鳥のさえずりや川のせせらぎの入ったリラクゼーションCDや、肩や腰のコリをほぐすマッサージチェア、アロマグッズなど、セルフケアのためのグッズが沢山巷に溢れています。

人々が、どれだけストレスを解消することに力を注いでいるのかがわかります。

続きを読む

体が目覚めるストレッチ -Part2-

今回のSHIN-SHIN活用術はシリーズもの第2弾『体が目覚めるストレッチ』を更新していきます。

 

SHIN-SHINでは運動を始める前と運動が終わった後にストレッチの促しをしていますが、「何のためにやってるんやろ?」とか、「どんな効果があるのか分からない...」と思いながらされている方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方々のために少しでも役に立てるよう、つたない文章ですが更新していきますのでよろしくお願い致します。

 

今回の更新では 『スタティックストレッチ』と題して、スタティックストレッチの方法と注意点をお伝えします。

 

 

 

 

続きを読む

足の観察されてますか?

あなたはおしゃれのためにこまめにケアされている方ですか?それとも毎日忙しく仕事や雑務におわれ入浴時も急いで洗ってゆっくり観察する暇もない方ですか?

 

どちらの方もチェックしてみましょう!

 

1、皮膚が赤くなったり、腫れたりしている部分がある   (    )

2、小さな傷でもなかなか治らない。           (    )

3、うおのめ、たこ、まめ、あるいは靴ずれがよくできる。 (    )

4、皮膚が乾燥し、ひび割れしている部分がある。   (    )  

5、皮膚がカチカチになっている部分が増えた。      (    ) 

6、みずむしなど足に感染がある。            (    )  

 

続きを読む

水泳辞典-Part2-

さて、前回の水泳辞典では『初めてのプールの探し方』?『水の中での基本の呼吸動作(ボビング)』についてお話ししました☆

 

まだ前回の水泳辞典を呼んでいない方は→水泳辞典-Part1-←クリック!!

 

さあ、本日も始めて行きましょう、水泳辞典!!

 

今回は前回の続き、ボビングができてからの流れです!!

続きを読む

子宮がん検診と乳がん検診受けていますか?

国の指針では、20歳以上の女性に子宮がん検診を、40歳以上の女性に乳がん検診を2年に1回の受診勧奨をしています。

女性のみなさん受けていますか?これらがん検診は、お住まいの市町村の助成があり、少ない自己負担で受けることができます。

                   

ここでは、子宮頸がん・乳がんのお話と検診について私の体験も加えたお話をさせていただきます。

続きを読む