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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

アナボリックとカタボリック

アナボリックとカタボリックという言葉をご存知でしょうか?

メタボリックはみなさん聞いたことがあると思います。

今回は、トレーニングなどの雑誌にも出てきているアナボリックとカタボリックについて説明します。

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春野菜

ぽかぽかと暖かくなり、気持ちの良い季節となりましたね。

 

暖かな陽気になると、散歩をしたり、お花見に行ったりなど、なんだか普段より身体を動かしたくなりませんか?

 

暖かな風邪に吹かれながら、ウォーキングなどで身体を動かして、美味しいものを食べて、心も身体もさらに健康にしていきましょう。

 

では本日は、春ということもあり、「春の野菜」についてお伝えしたいと思います。

 

春の野菜と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか?

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体が目覚めるストレッチ -Part3-

今回のSHIN-SHIN活用術はシリーズもの第3弾『体が目覚めるストレッチ』を更新していきます。

 

SHIN-SHINでは運動を始める前と運動が終わった後にストレッチの促しをしていますが、「何のためにやってるんやろ?」とか、「どんな効果があるのか分からない...」と思いながらされている方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方々のために少しでも役に立てるよう、つたない文章ですが更新していきますのでよろしくお願い致します。

 

今回の更新では 『ストレッチのタイミング』と題して、ストレッチをいつ行えばいいのかという事をお伝えします。

 

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筋トレ方法

筋トレをしている時に、続けて2セット実施した方がいいのか、それとも違う種目をしたらいいのかなど、疑問に思ったことはないですか?

やるからには、正しいトレーニング方法で実施したいですよね??

そこで今回は、トレーニングの方法について紹介したいと思います。

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○○の秋

こんにちは。朝晩肌寒くなり、キンモクセイの香りが本格的な秋を感じる今日この頃です。

 

さて秋と言えば・・・みなさんは何を思い浮かびますか?

読書の秋、芸術の秋、SHIN-SHIN会員様はスポーツの秋でしょうか。

私はというと、やはり食欲の秋です()。今年も田舎から美味しい新米が届き、日本人で良かったな?と感じる毎日です。

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