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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

体が目覚めるストレッチ -Part4-

今回のSHIN-SHIN活用術はシリーズもの第3弾『体が目覚めるストレッチ』を更新していきます。

 

SHIN-SHINでは運動を始める前と運動が終わった後にストレッチの促しをしていますが、「何のためにやってるんやろ?」とか、「どんな効果があるのか分からない...」と思いながらされている方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方々のために少しでも役に立てるよう、つたない文章ですが更新していきますのでよろしくお願い致します。

 

今回の更新では、少し脱線をしまして、「身体が柔らかくなる噂のウソ・ホント」をお送りします。

 

 

 

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筋肉疲労を回復するための食事とは・・・

9月に入り、暑さも少し和らいで、朝・晩が過ごしやすい気候になってきましたね。

 

今年の夏、皆さんは夏バテなどで体調を崩したり、睡眠不足で身体がだるくなったり、食欲がなくなったりしませんでしたか。

季節の変わり目では、体調不良を起こしやすく、疲労感を感じる人も少なくありません。

 

疲労といっても慢性疲労や夏バテなど種類は様々ですが、今日は疲労の中でも運動にまつわる筋肉疲労を回復するための食事ポイントについてご紹介したいと思います。

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夏のオススメプログラム

今年も暑い暑い夏になりそうですね。

そんな暑い日にオススメプログラムをご紹介いたします!!

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アナボリックとカタボリック

アナボリックとカタボリックという言葉をご存知でしょうか?

メタボリックはみなさん聞いたことがあると思います。

今回は、トレーニングなどの雑誌にも出てきているアナボリックとカタボリックについて説明します。

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春野菜

ぽかぽかと暖かくなり、気持ちの良い季節となりましたね。

 

暖かな陽気になると、散歩をしたり、お花見に行ったりなど、なんだか普段より身体を動かしたくなりませんか?

 

暖かな風邪に吹かれながら、ウォーキングなどで身体を動かして、美味しいものを食べて、心も身体もさらに健康にしていきましょう。

 

では本日は、春ということもあり、「春の野菜」についてお伝えしたいと思います。

 

春の野菜と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか?

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