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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

つらい冷え性とサヨナラしよう!?温活のススメ?

 

お風呂に入っても手足がすぐに冷えてしまう

布団に入っても手足が冷えて眠れない

暑い夏でも足が冷えている...

皆さんはこんな症状ありませんか?

 

心当たりのある方は冷え性さんかもしれませんね。

 

冷え性とは一般的に、「手足や腰、下半身などがいつも冷たい症状、またはその体質」のことをいいます。

体が冷えると血行が悪くなり、代謝や免疫力が弱まってしまいます。

また不要な老廃物がたまり、動脈硬化が進んでさらに血行不良が続くと、生活習慣病などの様々な病気も引き寄せてしまうといわれています。

 

 

 

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風邪対策

 

風邪、インフルエンザの流行期です。

 

栄養、睡眠と共に意識して摂っていただきたいのが 乾燥対策である、喉への水分補給です。

 

こまめにちょこちょこと水を飲む事で、万が一、体にウイルスなどの異物が侵入してきても、体の外へ出そうと線毛細胞が活躍してくれるからです。

 

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口腔ケアの効果について

 

自分の口から食べられることは、身体と心が健康であるために大切なことです。

そして、家族や友人と楽しく会話できることも活き活きとした生活にはとても重要なことです。

口腔ケアの目的は、むし歯や歯周病、口臭の予防だけではありません。生活にリズムを作り、食べること、話すことを支援し、QOL(生活の質)を高めるという大きな目的があります。

 

 

本日は 口腔ケアの効果についてお話させていただきます。

 

 

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筋トレについて

SHIN-SHINで、筋トレされていると思いますが、その効果は出てきていますか?
質の高い筋トレが出来ていますか?
一度、ご自身の筋トレを振り返ってみましょう!!

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水泳辞典ーpart10ー

さて、遂に10回目に突入しました。笑

初めに水泳辞典を書き出してからここまでに何年かかっていっるのやら(´・_・`)

同時に始めた方はこの辞典を読むまでもなくきっと今頃はスイスイ泳げていることでしょう...

これから始める方はだーいぶ過去ログを辿ることになりますが是非ともpart1から見てみてください笑

 

と、いうわけで前回最終が約1年前と、かなり前の更新だったんですね...決して忘れていたわけじゃあありません。

単純に自分の順番が回ってきていなかっただけです(^_^;)

 

さて、今回が区切りの10回目となりますが、前回分を軽く復習します。

前回の最後に手が一周回って、ようやく息なしクロールの完成!!

 

...とは言わさないよーっということで、回ってきてからもまだすることがあるんですねー(>_<)

本日はその部分について挙げて、呼吸なしクロールの最終回となります!

 

 

 

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