2009年01月01日
祝・2009年。
あけましておめでとうございます。
本年も、メディカルフィットネスクラブSHINSHIN、
そしてMARI'sブログを・・・どうぞよろしくお願いいたします。
2008年12月25日
メリークリスマス！
今日は、「京都独特の美容法について」というお題で取材がありました。
美肌キープのために「イイ！」と言える事、それは・・・
適度な運動＆睡眠＆食事・ストレスをためない、ドキドキワクワクすること。
心配があると、肌はどうしてもくすみます。逆に楽しいこと、嬉しいことがあると肌は生き生き。
心にも体にも、肌にも、、、いろんなカタチをした「栄養」が必要ですね。
2008年12月23日
イルミネーション。
明日はクリスマスイブ。
街中、イルミネーションで一杯ですね。
昨日は忘年会があり、3500歩ほどしか歩けなかったので、
今日はそれを取り返すべく・・・カメラ片手に歩いてみようと思います。
2008年12月19日
帰り道。
今日は、SHINSHINからの帰り・・・どこまで歩けるかＴRYしてみました。
歩いてみると、普段見えなかったモノが見えてきて、とても新鮮ですよー。
まずは、東寺。五重の塔。
2008年12月16日
自分に語りかける言葉。
最近、ある友人が言ってたんですが。
“どうしてみんな、自分に否定的な言葉ばっかり投げかけるんやろね？”・・・と。
確かに、“自分には無理”とか、“どうせ自分には”・・・とか。
“自分に優しくできない人は他人にも優しくできないんちゃうかなー。”
とも言っておりました。
2008年12月03日
やっとインフルエンザ。
12月に入り、そろそろとインフルエンザ流行の兆しが見え始めています。
現在のところ、香港型がソ連型よりも多いそうです。
SHINSHINのスタッフも、順に受けておりますが、
いよいよ私にも順番が・・・。
2008年11月22日
隠し部屋へどうぞ。
皆さん、こんにちは。
本日は月に一度の“隠し部屋へのお邪魔の日”です。
どうぞ、↓こちらをクリックください。お待ちしております。
サロン・隠し部屋
2008年11月18日
報告。
先日行われた種目別体操の豊田国際大会で、
われらが中瀬トレーナーの兄、中瀬卓也選手が
“吊り輪”で優勝、鉄棒は3位という・・・・素晴らしい成績を残されました。
詳しくは↓ここをクリック。
中瀬卓也選手
2008年11月08日
闇ジュース。
長崎にいる友人が、ご主人と一緒に2泊の関西出張。
最後の夜は大阪の友人夫妻も加わり、京都で大集合。
3組で“ごはん食べ”です。
久しぶりの対面の中・・“大阪夫”殿が素晴らしく素敵に痩せておられたので、一同賞賛の嵐。
一時は「糖尿病患者」を覚悟した彼を、
嫁の献身的な食事療法で、それを完治させてしまったのです。
2008年10月18日
サロン・ド・SHINSHIN
こんにちは。
本日はサロンの方の「隠し部屋」にお邪魔していますので、
是非ご覧くださいませ。
↓
サロン・ド・SHINSHIN
2008年10月03日
秋は運動会。
雨で延期になった息子の運動会が、昨日ありました。
爽やかな「秋晴れ」で暑いくらい。
スポーツの秋、到来ですね。
わたしは残念ながら、午前の2時間しか見れなかったんですが、
息子は・・「応援団の企画・運営」を毎晩遅くまで頑張ってましたので、
それだけは見て帰ろうと。
2008年09月25日
おすすめ本。
先日友人が、・・・そのまた友人から送ってもらったという
「世界がもし100人の村だったら」
・・・のコピーを私にプレゼントしてくれました。
何年か前に読んだことはあるんですが、
改めて読んでみると・・・
同じものなのに、全く新しく感じる自分がここにいます。
2008年09月18日
こころとからだ。
ある心理学会に一つだけ所属しているのですが、その学会から初のオリジナルマガジンが創刊されました。
心理臨床について更に理解を深めてほしい・・という意図で作られたようです。
私にとって一番うれしかったのは、その特集内容でした。
「からだを動かす」という特集2のところです-。
2008年09月14日
中秋の名月。
先月、大文字の送り火があったと思ったら、もう今夜は「中秋の名月」です。
秋ですね・・・。
体の方も、夏から秋・・そして冬への準備をしないといけません。
「綺麗な満月やなぁ。」・・・と心で感じることで、
体にも、「もう秋なんだ」と・・インプットされていくことでしょう。
季節を感じるのは、健康にもとても良い事だと思います。
御所から見上げたお月さまを、携帯で撮ったのですが、
保存し忘れました・・・(-_-メ)汗。
皆さんのそれぞれのお月さまは、如何でしたか？
2008年08月20日
あと4日。
オリンピックも24日まで、残すところあと4日。
メダルを勝ち取った人、残念ながら逃した人、棄権せざるを得なかった人。
すべての日本代表の方々にお礼を言いたいです。
これまでの頑張りや努力の道のりは、全員・・「金メダル」。
見ている私たちにも、いろんな思いや感動を与えてくれました。
2008年08月19日
隠し部屋へどうぞ。
本日はサロン・ド・SHINSHINブログ「
隠し部屋」のほうへお邪魔しております。
よかったらお立ち寄りください。
2008年08月11日
ありがとう。
柔道６６�禅蕕瞭蘯得疑輿�手、それに平泳ぎ１００�辰遼姪膵�介選手。
金メダル獲得・・本当におめでとうございます。
世界新の５８秒台は凄すぎます！
ですが・・お二人とも、「低迷」というものを大きく経験されて、それでも尚・・栄光をつかんだお方。
その「頑張り」が、日本中にこんな大きな喜びと感動を与えてくれたと思います。
心から「ありがとう」と言いたいです。
2008年08月06日
香港ティー。
昨日、香港から娘の親友が遊びにやってきました。イギリスで同じ学校に通っていた、大の仲良しさんです。
もう日本には何回も来ていて、日本のドラマなどにも詳しいです・・。
重いのに、お母さんから私へのプレゼントだと言って、「香港式ティーセット」を持ってきてくれました。
2008年07月31日
マヤ歴。
毎日いろんなことが起こります。
イチローが3000本安打を打ったり・・。
33歳の「いじめられっ子世界チャンピオン」がイケメン挑戦者から王座を守りとおしたり・・。
来月からは中瀬トレーナーのお兄さんが出場する
「オリンピック・体操ニッポン」がいよいよ始まりますし・・応援しなければ。
（中瀬トレーナー。気をつけて北京に行ってらっしゃい。）
そして明後日は！SHINSHINスカッシュクラブの試合があるとのこと。頑張ってくださいね。
今日、娘の同級生(大学1年/スカッシュ歴4か月）から、『SHINSHINのスカッシュクラブ、強いらしいですねぇ。』
・・・の嬉しい一言をいただきました。
ヤッター。代表のH野さま、いつもクラブを引っ張って下さり心から感謝、です。
2008年07月14日
初めての作品。
今年の4月より大学院の実習で、ある精神科病院のデイケアセンターに通っています。
曜日ごとに様々なプログラムがあるんですが、私が行く月曜日には「陶芸」があり、陶芸家の先生に教わりながら、メンバーさん達と色んな作品を作っています。
基本的に好きなものを作らせて下さいますので、とりあえず・・お皿にしました。
「すぐ使える！しかも出番が多い！」というのが一番の理由ですね。（↑主婦的発想。）
人生において、初めての作品。（←ちと大げさですが・・。）
窯で焼いていただき完成品を目にした時は、感動。。でした。
2008年06月26日
G8。
今日から主要国（G8)外相会合が始まります。
いつもワンちゃんと散歩に行く『御所』には【京都迎賓館】があるため、何日も前から警備が始まり警官多数です。なんとなくこちらまで緊張してしまいますね。。。（前回のブッシュ大統領の時よりはマシですが）
というわけで、今日・明日は、御所に一般市民の出入りは禁止。お散歩も2日間は我慢です。
2008年06月19日
Speciality Teas。
先日友人に誘われて、東山『
長楽館』までスリランカ【ムレスナ社】のTEAセミナーに行ってきました。
ここは明治時代、‘煙草王’と呼ばれた実業家、村井吉兵衛によって建てられました。煙草で大成功を収めた彼は、国内外の賓客をもてなす迎賓館として、この洋館を建てたそうです。現在築100年。いつ行っても美しい所です。。。
実は私は大の紅茶党。毎朝・・お鍋いっぱいに『我流のチャイ』を作り、夜まで何度も飲み続けるのが日課です。
2008年06月17日
ナイトケア。
みなさん、今晩は。
本日はサロンブログの方で書いていますので、良かったらご覧ください・・・。
サロン・ド・SHINSHIN's「隠し部屋」.
2008年06月12日
図書クラブ
今週は色々と疲れました・・（苦笑）。
水曜日に修論計画発表という、学生生活の方で中間期最大の山場があったのですが・・・
・・・・・撃沈しました。
頭を使っていると、なんだか無性に体の方を動かしたくなる自分。
いわゆる、「あまのじゃく」ですね。
発表が終わったあとの休日には、SHINSHINに行って2時間半汗を流してきました。
気持ち良かったですー(^^ゞ。
2008年06月03日
梅雨入り。
梅雨入りしましたね。
私にとって、一年のうちで最も調子を崩す季節となりました。梅雨はどうも苦手です。
食べ物も腐りやすくなりますし、要注意。
どうも雨が続くと体がシャンとしなくなるんですよね・・・。
夕方・・・我が家のワンちゃん2匹も、狂犬病の予防接種をしてきましたので、
今夜はみんなして・・・安静に、大人しくしておこうと思っています。
本日はこの辺で。それではまた。。。
2008年05月19日
サロン隠し部屋にて。
みなさま。こんにちは。
本日は
サロンブログ
の方にお邪魔しておりますので
よかったら一度ご訪問ください。。。
それでは！
2008年05月17日
回復。
「日にち薬」とはよく言ったもので、お陰さまで腰はほぼ完治しました。
人間、具合が悪くなると・・「健康」のありがたさをシミジミと感じるもの。
わたしも寝返りがうてる喜びを、毎日ベッドの上で味わっております。
しばらく運動制限してましたので、痛みが取れると本当にスッキリ。。。
「思うように運動できなくて、イライラする。」・・・という悶々とした思いには、
「わたしもマジで、運動習慣がついたんだ。」・・などという
妙な喜びに変換しておりました。。
長時間の運転もできるようになりましたー。
2008年05月11日
母の日。
今日は母の日。
母（わたし）は、、、「カーネーション」と「ありがとう」の言葉を待っていた。
それなのに・・・。
息子は朝から甲子園へ行ってしまいました・・・・。
まぁ、、阪神が勝ったらしいんで、いいんですけど。
2008年05月09日
ぎっくり腰対策。
先日私も不注意から腰を痛めてしまいました・・。ですが、最近友人の間でも、
「急にぎっくり腰になってしまった。」という話を、ちらほら耳にします。
「ぎっくり腰」とは一般的に、重いものを持った時や、急な体幹の捻転時におこる、急性の腰痛を指しています。
正しくは「急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう）」とされており、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれていて・・・まさに、「言い得て妙」です。なった人にしか、この辛さはわからない。。。。そんな一撃なんですよね。
2008年04月30日
ゴールデンウィーク幕開け。
いよいよ。黄金週間ですね。
みなさんはどんな予定で過ごされますか？
SHIN−SHINでも楽しいプログラムを沢山用意しましたので、連休中に運動不足解消にいらしてください。
お待ちしております。
2008年04月26日
歩幅。
私のパーソナルトレーナーと、ふと話をしていたのですが・・・。
「人間、歩幅を大きくとれなくなると・・年をとった証拠なのかも。。。」
如何ですか？最近、以前より大股で歩けなくなったご自分にハッとされた方、いらっしゃいませんか？
実はわたしもその一人です。
というのも、最近の下半身トレーニングが、ほとんど 「大股でバランスよく歩く」の繰り返しなものですから。
(スクワット並にしんどいです）
大きく一歩、前に踏み出して、前足を90度近くまで折りまげてから、再び起き上がってまた一歩、
のバリエーションなんですが、
これが案外難しい・・・。
カラダに歪みがあるとまっすぐ上に起き上がれなかったり、横揺れしたり。
「おーーーっとっと・・。」という私の声が、土曜の朝・・4階ジムから漏れ聞こえていないか、秘かに心配しております。
2008年04月21日
福岡にて。
先週末は、福岡まで「日本トラウマティック・ストレス学会」という学会に参加してきました。
人間というものは生まれてから死ぬまで、様々な体験をしていくもの。いつまでも覚えておきたい嬉しい思い出もあれば、すぐにでも忘れたい辛い出来事もあります・・。
とても辛い経験をした時、人は「無意識」の中に押し込んで・・自ら思い出せないように閉じ込めてしまったり、或いは「トラウマ」というものが、ココロの中で発生してしまったりします。大きなストレスに対する「反応」とも言えるでしょう。
そういう意味では、誰にでも大なり小なり「トラウマ」は存在するのかもしれません。
2008年04月17日
心身医学。
4月から、2足のわらじの片方に当たる大学院で、晴れて博士前期課程2回生に進級することができました。（はーーーー。やれやれです）
思えば去年・・・「とりあえず卒業単位は取らなければ！」と意気込んで、無茶な授業計画を立てては疲れ果て、サロン・ド・SHINSHINで鍼灸やルミセルを受けたものでした。
今年は「無理のない計画」で頑張りたいと思っています。（・・・ほのぼのレイ○みたいですが）
2008年03月14日
花粉週間。
今週は暖かかったです。
そして、スギ花粉の飛散はピークを迎えました。
サロンで購入したハーブスプレーをシュッとひと吹き。花粉サプリを飲んだり、眼鏡をかけて黄砂にも備えましたが、やはりいつもに比べると「何か」が違います。
目がかゆい、体がむくむ。なんだか熱っぽい。・・・風邪の症状に似ているんですが。今日は雨なのでだいぶマシです。
2008年03月08日
春・発見！
今日は嬉しい休日・・ということで、SHIN-SHINの会員でもある友人と二人でトレーニングにやってきました。彼女はバレエ。私は筋トレ＆有酸素運動。
カラダを動かすって、やっぱり、どうしようもなく、気持ちがいいものです。カラダの隅々まで、新鮮な血液がめぐりめぐるって・・・こんな感覚なんでしょうか。
さてさて、心地良いついでに・・その後、お久しぶりのウィンドウ・ショッピングに行ってきました。そこで、可憐な「春」を発見しましたよー。
2008年03月06日
サプライズ。
会議の後に突然電気が消えたので、、、「えっ急に停電？いったい何？」と思いましたら・・・・
ちょっと早いんですが、スタッフのみんなが私の誕生日のお祝いをしてくれたのでした。
サプライズケーキを用意してくれて・・・。(涙）
2008年03月03日
御雛祭り。
今日3月3日は桃の節句・お雛祭りですね。
我が家も10日ほど前にお飾りをしました。
毎年、「今年はどうしよう。」と思いつつ、「ここで飾らないと・・また1年間、お人形たちは暗い箱に入ったままになってしまう。」と気持ちを奮い立たせて飾っています。今年も夜の10時半くらいにふと思い立ち、2時間ほどで組み立て完了です。かなり早くできるようになりました。
2008年02月27日
横の腹筋。
夜になるとほんと冷えますね。こちら京都では雨かと思うと雪になり、、まだまだ寒いです。春が待ち遠しいですね。
花粉のない春が・・・。
さて、前回に引き続き、今日は腹筋を鍛えましょう。おうちでも簡単にできます。
前後の腹筋や背筋は、皆さんよくご存じだと思うんですが、「横の腹筋」もおろそかにはできません。
2008年02月23日
中殿筋トレーニング。
いいお天気が続いた2〜3日前から、ついに「花粉症」に突入しました。ですが今日は気温も低く、ちょっとした休息のようで嬉しいです。
朝からトレーニングにも行ってきましたし、明日の筋肉痛がほんと楽しみ(^_^)・・・というちょっと危ない私とご一緒に、本日は「中殿筋（ちゅうでんきん）」を鍛えてみましょう。
［中殿筋：背中側の尻の上にある小さな筋肉。大腿筋膜張筋とともに、股を開く動作で働く。]
2008年02月19日
足圧測定PART2。
先日お知らせしました足圧測定会が、昨日・今日の二日間、スカッシュコートで行われたんですが、
お陰さまで「順番待ち」がでるほど大好評でした・・・。
わたしも夕方測ってもらいに行ったのですが・・・残念。。。たくさん待ってらっしゃったので、今回は諦めて帰りました。
みなさん、ご自分がどういう風に重心をかけているのか、興味SHINSHINなんだー(p_-)・・・と、改めて驚いております。
2008年02月16日
大階段。
JR京都駅ビルに、171段もの大階段があるのをご存知でしょうか？（ビル7階分です）
宝塚歌劇場より凄いんですよ。。。
本日16日は・・・そこで、恒例の（もう11年目）「大階段・駆け上がり大会」が行われました。
320人もの参加があったそうで、SHIN-SHINからも会員様やスタッフが出場され、大奮闘の大活躍！
2008年02月03日
節分。
今日2月3日は節分の日ですね。
「節分」は字の通り、「季節を分ける」の意味で、立春・立夏・立秋・立冬の前日を指していました。
特に立春が1年の初めと考えられることから、だんだん・・「節分」といえば、春の節分を意味するようになったそうです。
立春を新年と考えれば、節分は大晦日にあたり、前年の邪気を祓うという意味をこめて、各地で様々な行事が行われているんですね・・。
2008年01月31日
1月の終わりに。
1月も今日で終わりです。お正月気分は完全に終わってしまった感、ですね。
明日からは・・いよいよ2月。ああ。はやい。
2月は日数も短いですし、おそらくもっと早く終わってしまってしまうのでしょうか？
こうやって「光」のように日々は過ぎていくのでしょう・・。
2008年01月24日
リューバ展。
今日は、日帰り東京出張でした。
京都駅に着いても東京駅に着いても・・いやはや、物凄い寒さです。
体調が、どうも・・もひとつシャンとしませんが、頑張ってきます・・。
2008年01月22日
ご無沙汰です！
みなさん、大変ご無沙汰してしまいました・・。申し訳ございません。
親族の体の具合を心配しているうちに、自分のコンディションもちょっぴり崩してしまいました。。
お恥ずかしい・・。
どうも私は疲れがたまると胃の方にくるようで・・・。しかし、だいぶ良くなりました。
食べれないで痩せても、これは食べたら戻ってしまう体重ですので、「仮の減量」・・・と私は呼ぶことにしています。
筋肉が落ちてしまうので、やはり体には良くありませんよね。
そうそう。
サロンブログ・・「隠し部屋」にわたしもゲスト出演させていただいておりますので・・そちらの方もよろしくお願いいたします。<(_ _)>！
こちらの方も、明日から元気一杯、頑張ります。。。
2008年01月10日
えびすさん。
今日は「十日えびす」。
西宮神社の「福男」選びも、今日の朝6時に無事終わったようですね。
わたしは、昨日仕事の帰りに行ってきました。
京都のえびすさんは・・とてもこじんまりした神社です。
夜店から流れてくる、なんとも言えない匂いに後ろ髪を引かれながらも・・まずは境内へ。。。
2008年01月01日
今年もよろしくお願いします。
いよいよ2008年の始まりです。
旧年中は、SHIN-SHINを・・そしてこのMARI'sブログを応援していただき、
本当にありがとうございました。
今年も更に頑張っていきたいと思っておりますので、どうか・・変わらぬご支援をよろしくお願いいたします。
2007年12月19日
クリスマスクリスマス。
今年は、クリスマスツリーのアレンジメントを作ってみたんですが、
どうもそれで納得してしまって、毎年家で飾っているツリーの方は休憩になってしまいました。
毎晩毎晩、「今日は出そうかな・・。」と思いつつ日が過ぎてしまい・・。
SHIN-SHINでいつもツリーを見ているのも原因かもしれません。いろんな所でいろんなツリーを目にするので、ココロが満たされているというか・・。（いろいろ言い訳考えてます）
2007年12月07日
インナーマッスル「肩編」。
皆さん、肩の高さは左右対称ですか？
どちらかの肩が巻いてしまって・・前に出たりしていませんか？
わたしはPC を使う機会が多いため、マウスを持つほうの右腕が、前に出るような格好になってしまいます。そのため、腕と一緒に肩も・・右側が前に出てきてしまうのです。もともと右腕のインナーマッスルが左腕に比べて弱いのも関係あるのでしょうが・・・。
皆さんもマウスを持つ時は、まるで腕がおへそのあたり(体の中心）から生えているような・・そんな意識で作業をしてみてください。
両手を横におろした時、ズボンのセンターラインに沿って腕がおりているのが理想です。
それよりも前に腕がきていると、肩が前方に入っている・・ということになりますね。
2007年12月03日
精神分析。
昨日は、甲南大学にて開催された「第1回精神分析的心理療法フォーラム」という集まりといいますか、「会」に行ってきました。
以前もお話しましたが、私は現在、臨床心理系の大学院に通っています。
私の同級生のうちの一人がこちらの大学の出身者で、その関係で連れて行ってもらったのです。
行ってどうだったか？ ええ。・・・そうですね。
「大変勉強になった。・ものすごく頭をつかった。・疲れた。・びっくり仰天した。」
という感じでしょうか・・簡単に言いいますと。
京都からもたくさん参加されていました。
2007年11月24日
福知山マラソン。
昨日は京都府北部の福知山というところでマラソン大会がありました。
夕方トレーニングに行った際に、出場されていたという・・ある会員さまとお話する機会がありまして、
「SHIN-SHINから出られたかたは、みんな完走されましたよ。」
との嬉しいご報告をいただきました。
「すごい！」の一言。
完走された皆様、ほんとうにおめでとうございます！
わたしもいつかは・・・とは、今はとても言えない状況ですので、まずはトレーニングを頑張ることにします。
2007年11月15日
ボジョレー・ヌーボー。
午前0時を過ぎました・・・。ボジョレー・ヌーボー解禁です。
お酒屋さんをしている私の友人が、おうちでセレクトされた美味しいボジョレーを、毎年この日に我が家まで届けてくれます。
実は正直、今までは・・ボジョレー・ボジョレーとあんまり思った事はなかったんですが、この配達が始まってからというもの、ボジョレーの良さが改めてわかるようになったというか・・とにかく毎年ココロ待ちにしているのです。（それでは今から・・・・。）
2007年11月01日
東京モーターショー。
いよいよ今日は11月1日。来月はひょっとして、というか・・もう師走なんですよね。年末です・・。
あまり寒くないせいか、どうもピンとこないですね。
年々・・時間が経つのが早く感じてしまいます。
さて、なかなか行けないのですが、私はモーターショーが大好き。
近未来的な車達を見ていると、それらが商品化されるされないにかかわらず、
そこにある凝縮されたアイディアや斬新なデザインに・・思わず唸ってしまうのです。
テレビで見るだけでも楽しいですよね。
2007年10月28日
運動習慣。
世の中には、「運動したい！」、「運動しなきゃ・・。」と考えている方が・・おそらく沢山いらっしゃって、
運動の必要性については今さら論じる必要はないと思います。
ですが、「運動習慣」をつけるというのは、実は簡単そうに見えて、これが中々大変なことなんです。
「わかっちゃいるけどやめられない。」と同じくらい、
「わかっちゃいるけどやりだせない。」・・・のかもしれません。
2007年09月30日
日本心理臨床学会
27日から29日まで、東京国際フォーラムで行われた心理臨床学会に参加してきました。
お目当ての先生のセッションや講演会にもほぼ参加することができ、とても有意義な三日間だったと思います。
2007年08月30日
世界陸上のあとは・・。
大阪・長居競技場では連日,、
「世界陸上」の熱い戦いがくりひろげられていますね。
友人が男子100メートルの決勝を長居まで見に行って、さすがに「鳥肌が立った」・・と言っていましたが、
・・実際に目にすれば、それはもう、ものすごい迫力なんだとおもいます。
さて、世界陸上もまだ続いているのですが、ここで少しお知らせを！
われらがSHIN-SHINの新入社員である、中瀬裕美子TRのお兄さま・・「中瀬卓也選手」が、9月1日から始まる、ドイツでの世界選手権(体操）に出場されるのです。日本代表です！
2007年08月23日
元スリム。
みなさん、おひさしぶりです。
高校野球も終わってしまいましたね。昨日来のスコールのような雨もあって、なんとなく涼しくなってきたような気が・・。少しずつですが、やはり確実に秋に近づいているみたいですね。
この御盆休みにプールに行ったのは良いのですが、不覚にもプールサイドで眠ってしまい・・（パラソルの下だと安心してしまいました）、６年ぶりの「日焼け顔」になってしまったMARIが本日もお送りします。
2007年08月04日
身体感覚の気づき
先日、某医科大学心療内科の講座を聞きに行ってきました。
最近は体の不調を訴え、心療内科を受診される方が増えているとのことです。
そこで、「心身医学」、「行動医学」、「応用精神生理学」などといった新たな概念の医学が生まれてきました。これらの学問領域に共通するキーワードは、
「こころとからだの対話」
「からだの声を聞く」
というもので、私たちSHIN-SHINの基本的な考え方ととても共通していることが多いのです。
いえ、というよりは、「一致している」と言ってもいいかもしれません。
2007年07月24日
梅雨明け。
今日はほんとに暑かったですね。。
梅雨が明けたとたん、極端に暑くなったような気がします。
こんな暑い日は、まめな水分補給を・・。
紫外線も強いでしょうし、なるべくお肌のために「日焼け止めクリーム」を活用なさってくださいね。
2007年07月15日
宵々山速報。
台風も過ぎ去って、今日は久しぶりに雨の無い一日です。
昨日までの雨で、祇園祭を充分に満喫できなかった人々が・・今夜はきっと大勢繰り出してくるんでしょう。
ここ京都では先ほどから涼しい風が吹いていて、とても気持のよい夜となりそうです。
2007年07月10日
雨続き。
台風が近づいているせいか、時々かなりきつく降ってきますね。
明日は祇園祭の「鉾」をたてる日ですから、なるべく晴れてほしいのですが・・。
ここ京都では、あちこちで「祇園囃子」が鳴り響いています。
2007年06月11日
途中経過
先週末の
「京都リビング」に、「SHIN−SHINで絶対痩せます宣言」をされたN村さまが一面で大々的に掲載されていらっしゃいました。（上の「京都リビング」をクリックされるとその時の記事がでてまいります）
記事を書かれた記者の方も、クリニックスタッフ達のコメントも、全員が全員、「賞賛の嵐！」・・・でした。（取材のためある場所で待ち合わせをされていた記者のかたは、一瞬別人でわからなかったとおっしゃったそうです）
なぜなら・・・。
彼女はこの半年で、「13.4キロ」もの減量に成功されたのです・・・。
2007年05月09日
定期健診
「定期健診」の時期がやって参りました。
学校で、会社で・・。皆様はもう終わられましたか？
身長、体重、体脂肪率測定に始まり、検尿にレントゲン、心電図etc。35歳を越えますと、何かと調べることが多くなってちょっぴり悲しいですね。
ですが、これも自分の体の「様子」、「健康状態」を知るため・・・。とても大事なことだと思います。
2007年04月24日
生きがいって・・。
こんにちは。
ブログ「オールスタッフの声」に毎日新しいメンバーが登場し、それぞれの考えや思いを読んでいくにつれ・・「ふーん。。ほほう。」などと、最近はすっかり「読者」気分の私・・松井真理が、こちらの「Mari'sブログ」を担当させていただいております。(改めて、よろしくお願いいたします。）
「健康」のこと、「運動」のこと、「心」のこと、そして、今まで感じたり経験してきた自身の「プライベート」な出来事を通じて、
みなさまとご一緒に・・
自分の「体をいたわる、心をいたわるって、とっても大切で、意義深いことなんだ。」という気持ちを共有していけたら・・・この上ない喜びだと思っています。
2007年04月19日
それぞれのスポーツ。
今月からSHIN-SHINでは「フラダンス」のスタジオプログラムが始まりましたが、みな様・・もうご体験されましたでしょうか？
今日は、フラダンスならぬ「フラメンコ」をライフワークをとして頑張っている、フロントアルバイトスタッフ「しょうこ」の華麗なる舞をお見せしたいと思っています。
2007年03月17日
写真変更
ようこそ、MARI’Sブログへお越しくださいました。
昨日より、新しい私がお出迎えしています。
そうなんです。写真をちょっと変更してみました。
「写真映り、ほんっと悪いですよねー。」・・・と仲良しの某
京都九条病院スタッフに言われ続けて、やっと。
（これは最高の褒め言葉なんだとおもっておきましょう。）
写真の黒スーツスタイルが普段の私に一番近いのですが、正直この写真もいつまでにしようかなと・・・早くも期間限定の気配です。
2007年03月14日
SHIN-SHINの花粉グッズ
暖冬だと思っていましたら、ここ何日かはとても冷えますし空気も乾燥して、なんだか2月より3月のほうが寒い感じがしますね。
ですが、花粉は依然飛んでいる模様です。
私の鼻によりますと、おそらく二日ほど前からはヒノキの花粉も飛び始めたような・・・。
鼻・・・と言えば先日「PERFUME」という映画を見たのですが、主人公の男の子はとにかく鼻のキク人で・・すべての匂いを選別できる能力をもっているのです。（花粉症の私には至難の業です）
ラストへと続く後半は、驚き！の展開でした。「彼は一体何者だったのか？」
...
個人的には天使だったのではないか・・と思っているのですが。
2007年02月26日
昨日は「全国車いす駅伝」
昨日は、第18回「全国車いす駅伝」が行われました。左京区の国立京都国際会館をスタートし、西京極陸上競技場にゴールする、区間21.3キロのコースです。
政令指定都市代表の32チームが参加しましたが、「大分A」が最終5区で「福岡」を逆転して、8年連続8回目の優勝！障害を乗り越えて力走する選手たちから・・・「勇気をもらえる」と、沿道でたくさんの市民が応援していました。
2007年02月20日
SHIN-SHINピットインPART��
昨日は・・
SHIN-SHIN健康ピットインの2回目ということでしたので、亀岡は湯の花温泉の「
翆泉」さんへ・・再び足を運んで参りました。
ちょうど前回の滞在から3ヶ月たったんですね。「お仕事」と言いながら、この一泊二日のこと・・・実は本当に楽しみにしていました。疲れのたまっている体には、「ゆったりした時間の流れ」が何にもましてありがたく思えるのです。
2007年02月11日
お久しぶりです
ご無沙汰しております。
昨日、今日と大きな仕事があって、それまでの間・・ずっとそれについての調べものをしておりました。
気がつくと、今日は建国記念日、３日後はバレンタインデーです。本日SHIN-SHINはお休みでしたが、
お陰様で「生活習慣病セミナー」の方がエアロもふくめて、盛況に開催されておりました。
この一週間・・勉強し続けて今日の日を迎えましたが、ほとほと記憶力というのは落ちていくものだ・・と実感しております。
2007年02月05日
ウィンターカップお疲れ様でした
先ほどからテレビでは、k-1日本代表を決定する試合が放送されていて、今からいよいよ・・決勝戦が始まろうとしています。
個人的には、テッコンドー王者の尾崎選手の甘いマスクとスタイルにグッときていたのですが、
「鈴木くん、頑張れ〜。」と全然違う名前を出して応援してしまい、子供たちに「鈴木って誰・・？」などと冷たく突っ込まれています・・・。
縄跳びで「3分間」がどれほどしんどいかを痛感しているため、３ラウンドも死闘を演じる姿に、いつも以上に凄い！と、ただただ感動しています。うたた寝の３分と、戦う３分は・・こんなにも違うんですね。
2007年02月01日
2月もあけまして・・。
みなさま、明けましておめでとうございます。・・・なんて書き出しですと、「もう2月やで。」とお叱りを受けそうなんですが、これにはちょっとした理由がございます（笑）。
皆さん、今年もお正月には「今年は・・したい。」という抱負をそれぞれのお心に刻まれたと思うのですが、さて一ヶ月ほど経ちますと・・いかがでしょう？まだしっかりと覚えていらっしゃいますか？
かく言う私は・・1月はそれはもう、バッチリと抱負を決めるのですが、月を経るうちに・・意識することも忘れてしまい、年末の頃には「あれっ？え〜っとなんだったっけ。」などと頭の中がうっすらになってしまうことがあるのです。（私だけでしょうか・・。）それであえて各月の「おついたち」には、「明けまして・・さて今年の抱負はなんだった？」という風に、思い起こすきっかけになれば・・と考えたのでありました。
2007年01月30日
1月もいよいよ。
明日は休館日を頂いておりますので、1月の営業は本日で終了となります。
会員の皆さまの、「今年こそ運動！」という強いお気持ちが、今月はヒシヒシと伝わってきた一ヶ月でした。
今日もお昼にSHIN-SHINカフェでご飯を食べていたのですが、そこでお会いしたある女性会員様から、
「私が今までで一番嫌いだったのが‘運動’だったんだけど、今は習慣がついてきて・・逆にここへ来るのが楽しみ。」というお言葉をいただきました。崩しがちだった体調も、いまはとても良くなってきているとのことです。
2007年01月17日
1月1９日は生活習慣改善セミナー
皆様、ご無沙汰しています。もう１７日になってしまいましたね。１月もあっという間に半分が過ぎ、またもや「時間のはやさ」に驚いております。この調子でいくと、気づいたら「春」だった・・。なんて事になっているかもしれません。（笑）
１月に入りまして、ご見学者や体験コースにお申し込みの方が大変多くなってきました。やはり新年になって一念発起！「運動をして今年は健康に・・。」という意識をお持ちの方が増えてこられたのだと思います。本当に嬉しいことです！ご自分の健康を守るのは、誰でもない・・自分自身のしっかりした「意志」なのですね。
2007年01月09日
健康元年！メタシン・パート1
今日から子供達の学校も始まり、新年を迎えて・・というお正月気分は、だいぶ抜けてきました。それぞれの「普段通りの生活」が始まっていくんですね。今年はこの普段の生活に・・何か「ひと味」加えたいと思っているのですが、皆さんはいかがですか。
さて、昨年より「メタボリック・シンドローム」という言葉が紙面をにぎわすことが多くなってきました。私も食べ過ぎた時などに、「こんなことをしていたらメタボリック・バディになってしまうぅ・・。」などとヘンテコリンな造語を使ってしまう事があります。本日はこの「メタボリック・シンドローム」についてお話しさせてくださいね。
2007年01月04日
あけましておめでとうございます。
皆様、お健やかに新年をお迎えのことと思います。
本日よりメディカルフィットネスクラブ「SHIN-SHIN」は、2007年に入って第一日目の営業を開始いたしました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
2006年12月28日
明日はSHIN-SHIN最終日。
子供さんが冬休みに入ると・・お母さんでもある会員様から、SHIN-SHINに来たくてもなかなかこれなくて・・。というお声を耳にします。・・そうですよね。それでなくても年末は大掃除も含めて、なんやかやと用事が目白押しです。
そんな忙しいさなかですが、「
リビング京都」という生活情報誌のなかで、「20キロ痩せたお母さんになる！」と言う願いをかなえるため、SHIN-SHINが一年間お手伝いをさせていただく事になった方がいらっしゃいます。時々紙面上で、こちらの経過も発表することになっています。お子さまの熱い声援のもと・・メディカルチェックや心肺運動負荷試験（CPX）も受けられ、効果的な運動指導と栄養指導の二本立てにより、きっと成功されると信じています。頑張ってくださいね。
さて、今日は「母と子の絆」・・ということで、ちょっとびっくりな写真を数枚ご紹介させてください。
アメリカの動物園でトラが赤ちゃんを産んだのですが、未熟児だった為みんな死んでしまったそうです。お母さんトラは「うつ病」にかかってしまいました。他の動物園で赤ちゃんトラを探したのですが、どこにも見つかりません。獣医たちは頭をひねって何とかこのトラを助ける方法はないものかと考えた末、驚くべき賭けにでたのです。それは「豚の赤ちゃんにトラの皮を着せ、子に見立てて与えてみる」と言うことでした。
お母さんトラ、赤ちゃん豚たちは、一体どうなってしまったのでしょう？子豚ちゃん達は食べられてしまうのでしょうか？ご覧ください・・。
2006年12月27日
ご無沙汰しております！
皆さん、こんにちは！
マイコンピューターの調子がおかしくなってしまい、しばらく彼女を旅に出していたものですから、ブログがお久しぶりになってしまいました。ご機嫌がいいように・・と願っているところです。
「皆さん、どんなクリスマスを過ごされましたか？」などとお聞きしたかったのですが、もう今日は2７日。クリスマスツリーを片付けた後、今度はお正月の用意をしないといけませんね・・・。
2006年12月19日
2時間13分
先週の金曜日と土曜日は、東京へ出張でした。
以前は新幹線の「揺れ」が体に合わないのか、東京から帰ってくると、必ず体の調子が悪くなって体重も減ったりしていたのですが（ダイエットにはなりますけれど）、最近やっとそんなに揺れも気にならなくなり、気持ちが悪い感じも減ってきました。
2006年12月02日
いよいよ師走です
11月30日の生活習慣病改善セミナーは、おかげさまで無事終了いたしました。
SHIN-SHINの個人会員さまをはじめ・・法人会員さま、一般の方々・・みなさんで楽しくエアロビクスをされ・・気持ちのよい汗をかかれていました。
これからも、ご自分に油をさすおつもりで、是非「運動」をしにいらしてくださいね。
子供の頃は学校の「時間割」に必ず「体育」というのがありましたが、（最低でも週に2回はありましたよね）大人になってからは・・一週間の「時間割」に先生ではなくご自分が、「体育」の時間を組み込んでいかないといけなくなってしまいました。
どうかそんな「体育の時間」には・・、こちら「SHIN-SHIN」をご利用ください・・。
2006年11月30日
筋肉手帳
27〜28日の翆泉さんでの「健康ピットインツアー」も無事終了し、参加された皆様からは・・「ヨーガではとてもリラックスできた。」 「美味しさだけでなく健康にも配慮された、野菜たっぷりのお料理。その味もさることながら、美しい器の数々も素晴しかった。」・・などのご感想をいただきました。このツアーを企画して本当に良かったと思います。ありがとうございました！
2月の「湯の花」は、雪が降っているかも・・。きっと、とても美しいことでしょう。
それまでの3ヶ月間は、教えていただいたヨーガの動きを振り返り、日々の歩数を「筋肉手帳」につけて、自分自身の体の状態をチェックをすることになっています。
2006年11月29日
SHIN-SHIN健康ピットイン体験ツアーPART2
こんにちは。今日は引き続き・・翆泉さんでの「SHIN-SHIN健康ピットイン体験ツアー」二日目の模様をお伝えします。
2006年11月28日
SHIN-SHIN健康ピットイン体験ツアーat翆泉
皆様、ただいま帰りました！
昨日27日から一泊二日で、会員の皆様とご一緒に、湯の花温泉の
「翆泉」さんで
「SHIN-SHIN健康ピットイン」の体験ツアーに行ってまいりました。翆泉さんのご好意により、なんと貸切りで使わせていただいたんです。（本当に贅沢な時間でした！）
2006年11月21日
「インフルエンザ」
紅葉は少し遅れているみたいですが、たくさんの寺院で夜間ライトアップが行われているみたいですね。今年は是非どこか見に行きたいなと思っています。
我が家では、（大平＆柳沼’sスタッフブログを読んだせいもあってか）何か温かいものを食べて体を温めようということで昨晩は「おでん」をつくりました。子供が大根好きで、2本丸々使いました。味がよくしみて美味しかったです。
この時期は体温の調節が上手くいかないせいか、風邪をひかれる方が本当に増えてきますよね。インフルエンザの予防注射も今からご準備されるほうが良いようです。
2006年11月07日
「血液サラサラ＆血管年齢」
昨日は金本選手に
DNA検査を行ったと書きましたが、今日は私が行った
「血液サラサラ」と
「血管年齢」、この二つの検査についてお話します。
これは単刀直入に言いますと、究極の「エイジング検査」です。血管の中を流れる血液が体中に栄養をいきわたらせる訳ですから、この血液がドロドロでうまく流れないと、お肌の調子も悪くなりますし、筋肉の弾力も失われてしまうなど、さまざまな影響がでてきてしまいます。血管年齢は、血管の弾力性をみる検査です。いくら血液が隅々まで流れようとしても、その通り道である血管が硬くなって老化してくると（これを動脈硬化といいます）ホースをギュッとつまんで細くして使うようなものですから、その中をドロドロの血液が通っていくといつか詰まってしまいますよね。そのまま放っておくと心筋梗塞や脳梗塞になってしまい、体の麻痺、ひいては命にまでかかわることになってしまいます。ですからご自分は今、どの程度のレベルなのかを知っておかれることはとても重要なことだと思います。この検査に限らず、すべてのことはまず、今の状況を「自分がわかる、認知する」ということが大切ですよね。
2006年11月02日
「誰だって健康がいい」
昨日は、「体を錆びさせない」お話をしましたが、そういえば以前、某化粧品のCMで「錆びない女」というキャッチフレーズがありました。確か小泉今日子さんがイメージキャラクターでしたよね。酸化した赤茶色の鉄が脳裏に浮かんで、「錆びたくないなぁ」と思っていた自分がなんだか懐かしいです。
よく、「あの女優さんは綺麗」だとか「男性俳優はあの人がいい」などという他愛もない話を友人とする事があるのですが、そこから「どうして同い年なのにあんなに綺麗なんやろう？いったい何をしてるんやろう？」という話になって、結局「あの人たちは綺麗でいるのが仕事なんやし、そりゃ私たちとは違うよね。」と結論づけてしまうことが多いんですよね。
ですが、「SHIN-SHIN」に携わって私の考え方は大きく変わりました。
