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予防医学に関する用語を解説します!

こころとからだの予防医学

過敏性腸症候群(Irritable Bowel Syndrome、略称:IBS)

 

ストレスが原因で日本人成人の1割に上回るとされます。

あなたは大丈夫ですか!

大腸の運動や分泌機能の異常で起こり炎症や潰瘍といった疾患は認められませんが下痢、便秘、腹痛、ガス過多による下腹部の張りなどの症状がおこり、ひどい人は外出もできないほど重症化することもあります。

 

 ある方は40代後半に発症した。内視鏡などの検査で異常はないが考え事をすると腹痛や下痢が続いた。外出時はトイレの心配ばかりするようになり困り軽いうつ状態になり症状も悪化した方もおられました。この方は入院してストレスから解放されると症状も改善したとのことです。その後も無理のない生活を心がけ症状の悪化は少なくなったそうです。

 

 

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血圧測定の重要性

皆様、血圧測定はされていますでしょうか?

血圧は、血圧=心拍出量(血流量)×末梢血管抵抗で求められます。

 

血圧が高くなるのは,身体を流れる血流の量が増えるか,血管の抵抗が増えるかによるわけです。それでは,血圧はなぜ上昇するのでしょうか? 血圧は文字どおり,血管にかかる圧ですので,塩分の過剰摂取により体液量が増えたり,動脈硬化などで血管の抵抗が増えたりすると血圧が上がります。

 

 

病院のみ血圧が高い「白衣高血圧」や、病院以外で高血圧を示す「仮面(逆白衣)

 

 

高血圧」は、家庭血圧や24時間血圧を測ることによって

 

 

 

初めて診断されることがあるので、日頃からの血圧測定

 

 

が重要となります。

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アルコール飲酒による脱水を予防しましょう!

最近昼間の気温が36度を超す日が多く脱水、熱中症で救急搬送される方が増えています。自分は関係ないと思われている方、ご注意ください!

 

熱中症は天気の良い昼間だけでなく夜間、屋内でも起こり、曇りの日や湿度が高かい時、風がない時体内の熱を体外にうまく放出出来ないとき起こります。

またお酒を飲まれる方は特に脱水に注意が必要です。飲酒の適量は個人差があり、その日の体調によっても違ってきます。1日のアルコール適量は20と言われています。アルコール50g(缶ビール1.2L程度)の利尿作用は600ml?1Lです。ビールよりアルコール度数の高いワインや焼酎では摂取水分以上に利尿により失われる水分のほうが多くなってしまい脱水症状を起こしてしまいます。寝る前に多めの水分を摂取することで脱水症状を原因とする二日酔いも防げます。またアルコールによる利尿は体に必要な栄養素を失わせます。いくつかの栄養素が不足すると二日酔いの症状を悪化させてしまいます。

 

 

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VDT症候群をご存知ですか?

みなさんはVDTVisual Display Terminal)症候群という言葉をご存じですか?

 

パソコンやスマートフォンなどの液晶画面を集中して長時間見続けることで発症する、疲れ目や身体の不調のことをいいます。

目を酷使している現代人特有の症状といえますよね。

近くのものをじっと見続ける状態は、ピントを近くに合わせるための目の筋肉を緊張させ、負担をかけている状態です。さらには液晶画面から発する「ブルーライト」が目にダメージを与え、その結果、視力の低下や目のかすみ、ドライアイ、肩こりや腕の痛みなどを引き起こします。ひどくなると睡眠障害や心の病に陥ることもあるといわれています。

 

 

私たちにとって、なくてはならない便利なツールですが、健康のためには上手に付き合っていくことが大切です。食事や日々の習慣を見直して、目にやさしい生活を心がけるようにしましょう。

 

 

以下、予防項目です!

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ASO てなに!?

 

閉塞性動脈硬化症(ASOArteriosclerosis Obliterans)のことです。

足の血液の循環が悪くなる病気です。

こんな症状ありませんか?

 

1度ではときに足先を触ると腕よりも冷たい、しびれる、足の脈拍が弱い。

2度になると歩行中ふくらはぎが痛く歩けない、休むと改善するがしばらく歩くと再び痛み出す。

3度では足が痛くて眠れないことがある、また触ると冷たい。

4度では足先にできた傷が治りにくい。

 

上記のような症状を経験されているなら、早めに受診されることをおすすめします。

症状は少しずつ進行します。治療せずそのままにしておくと症状が進み、足の切断となることもあります。

また心臓病や脳血管障害を高い頻度で合併するため大変危険だからです。

 

ASOの危険因子をチェックしてみましょう!】

 

 

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