トップメディカルフィットネスって?予防医学に基づく運動術SHIN-SHIN健康大辞典 > 2013年12月

SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

2013年12月

腸活をはじめましょう!

 

腸は栄養素を食べ物から吸収し、老廃物を排出する大切な働きがあります。

その働きが鈍ると、必要な栄養素が吸収されなかったり、老廃物が腸内で停滞して便秘となり、毒素が腸から逆に体内に吸収されてしまいます。便秘は不快感だけでなく、肥満、肌荒れ、口臭や体臭、イライラや疲れやすいなどの不調の原因にもなります。

また、腸は細菌やウイルスを吸収せず便として排出するために、免疫細胞が多く集まっている臓器で、人の免疫力の70%を担っていると言われています。

腸内環境を整えることは、腸の蠕動運動を活発にして、便秘の予防だけでなく、免疫力をUPし、風邪の予防やアレルギー症状の緩和にもなるのです。

 

毎日寒い日が続き、体調を崩しがちなこの時期、腸内環境を整えて働きを高める "腸活"をはじめてみましょう!

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水泳辞典-part5-

 

皆様、お久しぶりです。

水泳辞典のお時間です!

 

ここまで

?プールの探し方

?プールの選び方

?プールに入るまで

?プールに入ってから

?ボビング

?伏浮き

?腰掛けキック

と、計4回に分けて進んできました!

 

そして今回は遂に待ちに待った【けのびキック(グライドキック)】という浮きながら進む...という泳ぎの内容に入っていきます♪

 

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