トップメディカルフィットネスって?予防医学に基づく運動術SHIN-SHIN健康大辞典 > 2013年4月

SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

2013年4月

知って得する心拍数!!

皆さんは、日頃運動をする際、何に気を付けながら運動をされていますか?

しんどい思いをして、汗を大量にかいているのにも関わらず体重が全く落ない...と、思ったりした事はありませんか?

もちもん、運動だけでは簡単に落ないかもしれませんが、誰もが『効率よく体重を減らしたい!!』と、考えるのは当たり前です。

「汗をかけばいい」と言った考えは間違っています!!

では、実際に自分の運動強度を考えてみましょう!!

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