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SHIN-SHIN健康大辞典

予防医学に関する用語を解説します!

2012年9月

筋肉疲労を回復するための食事とは・・・

9月に入り、暑さも少し和らいで、朝・晩が過ごしやすい気候になってきましたね。

 

今年の夏、皆さんは夏バテなどで体調を崩したり、睡眠不足で身体がだるくなったり、食欲がなくなったりしませんでしたか。

季節の変わり目では、体調不良を起こしやすく、疲労感を感じる人も少なくありません。

 

疲労といっても慢性疲労や夏バテなど種類は様々ですが、今日は疲労の中でも運動にまつわる筋肉疲労を回復するための食事ポイントについてご紹介したいと思います。

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